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Posted by おてもやん at

トレーナーがジャージを着ていない理由

2019年03月21日

2019年03月21日

こんにちは、
おしゃれな女性専用パーソナルトレーニングジム
シェイプスガール熊本店です!

バタバタしていてブログが1か月以上ぶりになってしまいました・・・
すみません。言い訳ですね!m(__)m
このように私自身コツコツ続けるのは苦手な人間です。
今までエステや3日坊主のDVDを見ながらのエクササイズ、
ランニング、ファスティング、ヨガ・・・一通り制覇!
そしてお金をたくさん費やしました。
しかしこれらでは基礎代謝(筋肉)が増えないので
結局失敗に終わってきたのです。


そんな私でもお客様がやっているShapesGirlでのトレーニングは
継続して続けています。
結果が付いてくるので続けられます。
食べるのを我慢したくないのでよく食べるので私は週3回くらいやりますが・・・笑
週2回で筋肉(基礎代謝)は確実に増えるので、
食事をしなくても身体が変わりますよ。
トレーニングで痩せる、体を変えるジムです。

人目を気にせず私とマンツーマンでトレーニングしませんか?♪

お客様もきついけど楽しいと言いながら、
1回30分サクっと終わらせています。

他とは違うシセトレを取り入れたトレーニングは
骨格もまっすぐになるので、
全体的にはもちろん気になる部分痩せも叶いますよ★
ダイエットの近道と、ボディメイクを同時に叶えたい方は
まずは是非!無料カウンセリングへお越しください♪
女性が一番きれいに痩せられるのはおぜきメソッドだけですよ。

当ジムはおしゃれなカフェに来る感覚できてもらってますので、
私たちの服装はジャージではありません。
化粧も派手すぎない程度にバッチリしています♪笑

皆さんはモデルさんと同じ骨格でダイエットやボディメイクをしに来られているので、
トレーナーも身なりは綺麗に。を心がけています。
皆さんのお手本になれるようにまだまだ上を目指します☆

ダイエットの情報がありすぎてわからない!
そんな方はまずぜひお話してみませんか?

次回は女性に特化している理由についてもお話ししようかと思います♪

今から初めて今年の夏に理想のボディを手に入れませんか?

無料カウンセリングの申し込み、ボディメイク相談・ジム見学も下記からどうぞ。

 ↓

シェイプスガール熊本


シェイプスガール熊本店公式サイトはこちら。
 
 ↓


シェイプス ガール 熊本

 


シェイプス ガール 熊本

ShapesGirl(シェイプスガール)熊本店

〒860-0845
熊本県熊本市中央区上通町5-46 上通町イーストンビル1階 
ホテル日航熊本の裏通りにあります

Tel 096-277-1180 
※トレーニング指導中など、電話に出れない場合もございます。
恐れ入りますが、メールにてご連絡いただけると助かります

最後まで見て頂きありがとうございます(^^)
皆様からのお問い合わせも楽しみにお待ちしております。  

美味しく食べるためのトレーニング!

2019年02月01日

こんにちは、
おしゃれな女性専用パーソナルトレーニングジム
シェイプスガール熊本店です!

年末年始太ったからダイエットするぞ~!
と意気込むもなかなかうまくいかない・・・

大体の方がやってしまうのが食事制限!
昔は食事を減らせば簡単に落ちた体重がなかなか落ちなくなったのはなぜ?

・・・答えは基礎代謝にあります!

何もしなくてもカロリーを消費する基礎代謝を上げることがダイエットの近道!
基礎代謝の大半は筋肉!筋肉量を増やせばいいのです。
でも、間違ったトレーニングだとゴツゴツでバランスの悪い体に・・・

Shapes Girl熊本店はシセトレを取り入れた筋力トレーニングで
女性らしいボディラインを作りながら痩せられます!

今から初めて今年の夏に理想のボディを手に入れませんか?

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Posted by Shapes at 10:07

毎日やりません♪

2018年12月13日

こんにちは、シェイプスガール熊本店です!
上通りのクリスマスイルミネーションがとっても綺麗で、通るたびわくわくしています( ^ ^ )☆

トレーナーの私も皆様と同じようにトレーニングを続けているのですが、アウターを着るこの季節、二の腕部分が去年より動かしやすくなり、 中に厚着しても着ぶくれしなくなりました。些細な事ですが、身体が変わったことを実感したときは今もとても嬉しいです。

よく、トレーナーは毎日運動しているのですか?と聞かれますが、そんなことはありません。きちんと身体を休ませてあげる事も大事なボディメイクなのです。しっかり食べて、寝て、空いた時間に集中してトレーニングしています。

毎日ガツガツ運動した方が痩せる!というイメージがあると思いますが、シェイプスガールのトレーニングは30分で、身体全身をフル稼働させるトレーニングを行います。なので30分で充分なのです♪


ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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最後まで見て頂きありがとうございます(^^)
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Posted by Shapes at 21:42

ダイエットは一人で出来ません・・・!

2018年12月07日

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。

先日お客様から、
「褒められたり、声掛けがあるから頑張れる~!」
と、お声を頂きました(^^♪

私達もお客様と同じトレーニングで
身体が変わったのを実感しています!

今も、トレーニングは習慣なので、
辛い気持ちがわかります・・・!
でも痩せるんです。キレイになるんです。

一人では続かないから私たちがついています!
絶対身体は変わるので安心してついて来て下さい!

”もう間違ったダイエットをしたくない・・・”
そう思ったら、まずは無料カウンセリングに来てみてください♪

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最後まで見て頂きありがとうございます(^^)
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Posted by Shapes at 13:33

ダイエット、何から始める?

2018年12月03日

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。

今年の12月は暖かいように感じますが、
12月にはイベントがたくさんありますね。ジムの前には大きなクリスマスツリーが飾られており、まだ少し先の事ですがわくわくしています(*^-^*)

さて、タイトルにあるように、ダイエット、ボディメイクを始める時、結局のところ何をしたら一番効率いいのか。

それはずばり 『筋肉量を増やすこと』 です。

体脂肪を燃やしてくれるのは筋肉だけです。筋肉がないと何も始まりません。
お菓子を控え野菜中心の食事に変えるより、毎日1時間2時間走るより、週に2回30分だけ身体全身を使うトレーニングする方が痩せます。


今まで自己流のダイエットで思うようにいかなかった方、やボディメイク、ダイエットに興味のある方、ぜひカウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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最後まで見て頂きありがとうございます(^^)
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Posted by Shapes at 20:32

旅行に行っても安心

2018年11月10日

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。

11月にしては温かい日が続いていますね。紅葉も始まり、どこかお出かけしたくなるお天気です(^^)

お客様の中にも秋の旅行に行かれた方がいらっしゃり、旅行中の話を楽しく話してくださいました。
京都、千葉、長野、沖縄・・・皆様、なんて羨ましい♪
私は旅行の話を聞くと自分も行った気になるのでとてもわくわくして聞いていました。

旅行中、長時間歩いても全然疲れなかった、美味しいものたくさん食べたけど、2,3日で元の体重に戻った等、
今までとは違う、日常の中でもトレーニングしていることでプラスになる事が多かったと実感された様子でした。

基礎代謝が高い人は、特別運動していなくても一日に消費されるカロリーが多く、食べ過ぎても燃やしてくれる身体なんですよね。
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかありません。シェイプスガールでは、姿勢を正し効率よく筋肉量を増やすトレーニングを行います。

遊ぶときは遊び、トレーニング、ボディメイク中はしっかり集中する!
どんな事をするのか、ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪

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Posted by Shapes at 19:08

熊本店、二周年を迎えました!

2018年11月06日

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。


いつもシェイプスガール熊本店のブログをご覧頂き、ありがとうございます!
2018年11月6日、シェイプスガール熊本店はオープン2周年を迎えることができました。

ご来店頂いているお客様や、沢山の方に支えて頂いて重ねてこれた2年だと痛感しております。
感謝の気持ちでいっぱいです・・本当にありがとうございます(*^-^*)

これからもボディメイクを通じて、世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っております。
3年目のシェイプスガール熊本店も、どうぞ宜しくお願い致します。



ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
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Posted by Shapes at 14:50

食べないダイエットは危険

2018年10月29日

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です。

ダイエットしようと思った時、まず食べる量(カロリー)を減らす事から始める方が多いのではないでしょうか?
私は運動が嫌いだったので、とにかく炭水化物、お菓子や揚げ物を食べなければ痩せるだろうと思い、0キロカロリー食品や豆腐、春雨スープ、もやしなどよく食べていました。

結果、私の場合-3キロくらいは減るのですが、その後は停滞のまま。痩せたしもういいか、と満足し食事を気にかけていても気づけば元通り・・。
体重だけ落としたいなら簡単です。食べなければ体重は減ります。でもこれは健康的に痩せたわけではなく、やつれただけです。

食べないダイエットでは筋肉が減ってしまいます。筋肉が多い人は毎日走ったり歩いたり、ガツガツ運動しなくても痩せやすい身体です。
勝手にカロリーをメラメラ燃やすありがたい筋肉を、食べないダイエットをすることで削ってしまいます。とっっっても、もったいないです!

私も当時はみるみる体重が落ち、すごいすごい!痩せたー!と喜んでいました。
でも今、なんであんな身体にも良くないことをしていたんだろうと、正しい知識を身に着けてからこっそり反省しています(*_*;
その時はよくても、後で後悔したくないので、早めに気づけて本当に良かったと思っています。

シェイプスガールでは三大栄養素など、必要な栄養は毎日しっかり摂ってもりもり食べてボディメイクしていきます。
食事指導がないコースもありますので、お気軽にお問い合わせください♪

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Posted by Shapes at 11:37

ボディメイク大成功!

2018年10月23日

こんにちは、シェイプスガール熊本店の森田です!

スッキリとしないお天気が続きますね。体調も崩しやすい時期なので皆様もお気をつけてください(^ ^)

先日、お客様からのご紹介で入会されたお客様がコースを終了されました。
10キロ以上体重も落ち、服のサイズももちろん変わりました。
そして何より、本人も変えたい!とおっしゃっていた巻き肩の猫背だった姿勢を、背筋がピンッと伸びた、スーツをビシッとかっこよく着こなす姿勢にボディメイクすることができました。

ご紹介いただいたご友人にも、痩せたね、横から見た時の姿勢が特に綺麗!と言ってもらったそうで、私も嬉しかったです(*^-^*)

顔や性格が違うように、骨格、筋肉の癖は一人一人違います。この人はこれで痩せたから自分も同じ事をしたら痩せる!というものではありませんし、体重だけ落ちても姿勢が変わらなければ綺麗には見えません。

遠回りなダイエット、ボディメイクにならないように、プロにお任せください♪
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Posted by Shapes at 17:27

目標を持つことでやる気にも火が付く

2018年10月18日

こんにちは、シェイプスガール熊本店です。

ダイエット・ボディメイクを始めるきっかけは、人生を揺るがす劇的な事でなくても、どんな些細なことでも私はいいと思います。
最近スカートがきつくなってきたな、外食が続いたな、運動不足だな、姿勢が気になるな・・・よし、やろう!大歓迎です(^^)

ですが、何か目標、楽しみといいますか、そういったものがあれば、さらに楽しくダイエット・ボディメイクができます!
例えば-5キロや、コース終了後に旅行やデートの予定があるとか。このスキニーパンツを綺麗に履く!など、ダイエットに限らず、なんでもゴールを設けてあげるといいですね。

シェイプスガールでは、お客様の理想とする体型、目標を目指し、一緒にゴールへ導きます。
女性は男性に比べもともと痩せにくく、女性が正しくダイエット・ボディメイクするにはその道のプロに任せた方が早いです。


ボディメイク、ダイエットに興味のある方、カウンセリングでそのお話を是非聞かせてください♪
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Posted by Shapes at 16:00